Surmonter vos peurs de course

Bonjour! Comment ça va? Cette semaine passe pour moi! un individu d’autre? Je suis incroyablement occupé et j’ai ensuite eu un mini-fail fixé.

Depuis que je travaille sur de nombreux projets idéaux maintenant, j’ai prévu un dîner incroyablement facile avec l’aimable autorisation de The Crockpot. C’est sérieusement le dîner le plus simple de tous les temps et ne nécessite que 4 ingrédients. Boom! Je vais publier la recette la semaine prochaine quand je serai tous rattrapés par les choses.
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Est-ce que «alors elle était partie» une bonne écoute? Voici ma critique!

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C’est la pozole la plus facile du monde. Et il fait tellement froid ici – la soupe est tellement géniale et réconfortante. C’était exactement ce dont j’avais besoin hier soir.

Toute cette productivité nécessite aussi du carburant sucré…

J’ai un paquet épique de chocolats Lindt… le chocolat noir qui est dans l’emballage noir est le meilleur. Sérieusement.

Il est maintenant temps de parler de craintes de course courantes et de la façon de s’en débarrasser.

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Aujourd’hui, nous parlons de surmonter vos peurs de course.

J’ai fait une vidéo avec certaines de mes réflexions sur la prise en charge des peurs et du doute de soi quand cela concerne la course. C’est quelque chose avec lequel j’ai lutté et c’est quelque chose avec lequel je lutte encore! C’est un défi permanent, mais quelque chose sur lequel nous devons faire face et travailler. Le doute de soi est nul.

Les craintes courantes de course comprennent:

Je ne ressemble pas à un coureur.

Je ne suis pas vraiment un coureur parce que je n’ai pas parcouru une certaine distance ou je suis lent.

Et si je veux arrêter?

Je ne vais pas pouvoir terminer.

Je serai le dernier à terminer la course.

J’ai reçu des questions et des inquiétudes des lecteurs, donc beaucoup de soucis sur ce sujet. En parcourant une nouvelle distance, en commençant, en s’inscrivant pour une course… ce sont toutes des choses effrayantes.

C’est bien d’avoir peur. Souvent, vous ne pouvez pas vous débarrasser de cela, vous devez donc avancer effrayé. Mais vous pouvez le faire.

Comment se débarrasser des peurs de course:

1. Identifiez exactement quelle est votre préoccupation – nommez-la, notez-la ou dites à quelqu’un.

Si cela semble absurde de dire, peut-être que c’est le cas – peut-être que ce n’est pas une inquiétude valable mais quelque chose que vous avez grandi dans votre esprit.

Dites à quelqu’un d’autre. écris le. Cela enlève une partie du pouvoir qu’il a sur vous.

C’est un peu comme «connaître ton ennemi» où votre préoccupation est l’ennemi. Plus vous en savez beaucoup plus, plus vous avez l’avantage de vous en débarrasser.

2. Reconnaissez tous les aspects de votre préoccupation qui pourraient être valides.

Exemples:

Je serai le dernier à terminer la course.

Il me faut 2 heures pour courir 3 miles, ce n’est même pas en cours d’exécution.

Je vais avoir l’air stupide et joufflu qui coule une course avec des tonnes Maillots Olympique Lyonnais de gens incroyablement maigres.

Et si je me perds?

3. Identifiez ce que vous pouvez faire pour empêcher que cela ne se produise.

Exemples avec les peurs précédentes:

Je serai le dernier à terminer la course. -> Trainage plus / plus dur pour obtenir un peu plus vite. Choisissez une course qui vous donne beaucoup de temps pour terminer. Inscrivez-vous pour vous entraîner avec un groupe de course pour trouver des copains qui courent à votre rythme. Trouvez une course qui permet aux marcheurs de commencer tôt.

Il me faut 2 heures pour courir 3 miles, ce n’est même pas en cours d’exécution. -> Si vous courez – vous êtes un coureur. Il n’y a pas de temps de mile pour vous appeler un coureur.

Je vais avoir l’air stupide et joufflu qui coule une course avec des tonnes de gens incroyablement maigres. -> C’est génial et inhabituel et inspirant d’aller à une grande course et de voir toutes les différentes personnes! Les coureurs sont des personnes de tous âges et de tous les niveaux de fitness et des types de corps et des capacités et des couleurs et des histoires de dos.

Et si je me perds? -> Recherchez le cours et prenez une carte ou notez-la ou utilisez votre téléphone. Cette préoccupation peut être compris.

4. Sachez que même si votre préoccupation se réalise – ce ne sera pas si mauvais.

Même si toutes les peurs dont j’ai parlé ci-dessus se réalisent – vous êtes le dernier et lent et que vous avez l’air un peu stupide et que vous vous perdez – alors quoi. Vous dirigez une course! Vous avez fixé un objectif et vous y êtes allé. Bien pour vous!!

Si tout va mal et que vous devez appeler Uber pour vous donner un retour à la maison et que vous mettez votre course à l’envers et avez un trou dans l’entrejambe de votre pantalon… qui s’en soucie? Tu. Mais tout le monde est impliqué et n’est pas inquiet de la vitesse à laquelle vous êtes ou de ce que vous pesez ou quoi que ce soit.

Et si ces choses se produisent – au moins vous fixez des objectifs et vous allez les chercher. C’est ça la vie! Faire quelque chose.

5. Énumérez vos forces.

La meilleure façon de vous débarrasser de vos peurs est de vous rappeler vos forces. Tu es incroyable. Vous êtes capable de choses incroyables. Vous avez cet objectif dans votre tête car il y a une partie de vous au fond qui sait que vous pouvez le faire. Alors faites-le.

Faites une liste de votreforces. Écrivez la tête vers Maillots Cruz Azul les pieds comment vos parties du corps (cœur inclus) vont vous aider. Écrivez tout trait de personnalité, expérience ou réalisation précédente prouve que vous avez eu cela.

Question: Quelle est votre plus grande peur:

Échec

Araignées

hauteurs

Tomber en public

Envoyer des nus à un membre de la famille par accident

Tomber amoureux de quelqu’un qui est allergique à votre nourriture préférée

En volant

Commencer à lire un blog que vous aimez à peine, mais continuez à lire de l’ennui / Curiosité / Vous aimez son chat

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⚡ par ShareaHolic

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