7 Inconvénients de la natation à comprendre au sujet

Inconvénients de la natation
Quand je pense au sujet de la natation comme une séance d’entraînement, mon esprit va instantanément à tous les avantages fantastiques qu’elle a sur mon corps. Il est la lumière sur mes articulations, mais assez difficile d’obtenir mon rythme cardiaque. Il est un entraînement complet du corps qui est inclusif de tous les âges, ainsi que les niveaux de conditionnement physique. Il y a tellement beaucoup de choses sur la natation fantastique.
Ce que je crois que rarement au sujet sont les inconvénients de la natation. Cependant, après avoir été un plein de nager régulièrement avec ma famille, je vraiment tout récemment enduré un impact secondaire défavorable de la natation – l’oreille du nageur. Il était incroyablement mal à l’aise ainsi que même besoin d’un traitement pour corriger. Après environ une semaine d’inconfort, je enfin récupéré. Cette expérience m’a fait croire absolument beaucoup plus sur les inconvénients de la natation ainsi que ce que je besoin de le faire pour les arrêter. Donc, ici, sont les 7 inconvénients de la natation que vous besoin de comprendre au sujet de …
1. exposition au soleil
Si vous nageez partout où une piscine intérieure, vous stimulez vos risques de surexposition au soleil. L’exposition au soleil est un inconvénient de la natation que la plupart des gens comprennent, mais pas dans la mesure où ils le devraient.
Il y a vraiment des effets défavorables pour les deux à court terme, ainsi que l’exposition au soleil de longue durée. À court terme peut se produire en aussi peu que quinze minutes d’exposition, mais ne sera pas affiché pendant quelques heures. Ceci est normalement doux de graves coups de soleil en fonction de la quantité d’exposition ainsi que votre écran solaire de utiliser. Bien que ces inconvénients ne sont pas extrêmes, ayant beaucoup de coups de soleil, ainsi que l’exposition au soleil au fil du temps peut causer des conséquences encore plus graves.
Nous pouvons définir l’exposition au soleil de longue durée que l’ancien – ayant beaucoup d’expositions à court terme. long terme peut variété du vieillissement prématuré, les rides, ainsi que les taches solaires au cancer de la peau. Ils ont vraiment découvert que si vous avez plus de cinq coups de soleil; vous augmentez votre risque de mélanome de 80 pour cent.
Bien sûr, avec beaucoup d’inconvénients, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de supporter les effets secondaires défavorables de l’exposition au soleil, comme le port de vêtements de protection, ainsi que selon les directives appliquer un écran solaire.
2. Blessures typiques

Même si la natation est connu pour être une séance d’entraînement fantastique est plus facile sur vos articulations, il vient toujours avec des risques inhérents de blessure. Comme pour tout type d’activité physique, si vous sur le train avec peu de repos ainsi que la récupération, vous aurez très probablement fini par être blessé.
Bien qu’il puisse être évitable avec des soins appropriés, le repos approprié, ainsi que le traitement, le cou ainsi que les blessures de portage sont parmi les plus typiques pour la baignade. Certaines de ces blessures comprennent l’inflammation des épaules, des larmes de la coiffe des rotateurs, des larmes de prise de transport, tendinite biceps, maux de dos, ainsi que plus.
Comme vous pouvez le voir sur les blessures typiques énumérées ci-dessus, la majorité comprend le haut du corps. même si elle est une séance d’entraînement complet du corps, le bras ainsi que les muscles du cou travaillent une offre fantastique avec beaucoup les mouvements plus difficiles, ainsi que coups. Donc, comme vous êtes la natation, il est essentiel d’être conscient de ces blessures typiques, étirer le haut du corps de façon appropriée, ainsi que de vous fournir suffisamment de temps pour récupérer de vos séances d’entraînement.
3. infections
Vous pouvez obtenir des infections bactériennes de l’eau en fonction de l’endroit où vous nageez. Même si une piscine est traitée avec des produits chimiques, les bactéries peuvent toujours survivre. Le plus gros exemple d’infection bactérienne que vous pouvez obtenir de la natation est l’oreille de nageur. C’est là une petite diminution de l’eau de la piscine qui a des bactéries se retrouve piégé dans votre oreille. Si les bactéries ne sont pas éliminées, il peut se développer et établir dans une infection de l’oreille incroyablement mal à l’aise.
Comme je partageais ci-dessus, je souffrais de l’oreille du nageur pas aussi bien depuis longtemps, ainsi que ce n’était pas amusant! Bien qu’il soit l’un des plus typiques des infections qui est causée par la natation, ce n’est pas le seul. Les nageurs peuvent également l’expérience d’autres infections, comme le pied d’athlète, les infections à levures, ainsi que les infections oculaires qui sont causées par des raisons différentes.
Ce qui est le plus important de noter cet inconvénient de la natation est de prendre soin de votre corps ainsi que prendre conscience de l’eau que vous nageons. Même si elle est traitée correctement, assurez-vous d’obtenir toute l’eau de vos oreilles.
4. Complications chimiques de la piscine
Alors qu’ils vous garder sans risque, ainsi que garder l’eau propre, les produits chimiques de piscine (comme le chlore) peuvent également causer des complications. ici quelques-unes des nombreuses …
Peau sèche

Vous remarquerez peut-être la peau sèche d’être dans l’eau seule, mais il peut également résulter des produits chimiques qui sont dans l’eau. beaucoup plus souvent qu’autrement, vous pouvez rencontrer des taches sèches où votre peau est irritée par les produits chimiques.
Cheveux fragiles

Si votre peau n’est pas sensible aux produits chimiques, vos cheveux peut très bien être. un plus des inconvénients de la natation à comprendre est à ce sujetVos cheveux peuvent ne pas bien réagir. Lorsque vous nagez beaucoup plus souvent, vous remarquerez votre sèche-cheveux et beaucoup plus fragile que d’habitude.
Yeux irrités

Surtout pour ceux qui portent des contacts, vos yeux peuvent être extrêmement irrités par les produits chimiques non naturels de la piscine. Vous pouvez faire l’expérience d’une variété de juste gêne oculaire à la rougeur, à l’irritation, ainsi qu’à des infections.
Réactions allergiques

Enfin, il est crucial de noter que certaines personnes peuvent vraiment faire l’expérience de réactions allergiques au chlore. Eh bien, pas précisément une allergie comme certains peut penser, mais beaucoup plus d’irritation si vous avez déjà des allergies. Donc, si vous êtes sujets aux allergies, le produit chimique peut évoquer une action et irriter vraiment vos voies respiratoires.
5. Déshydratation

Bizarre, non? Pouvez-vous vraiment être déshydraté pendant que vous nageez? Bien que cela ne soit peut-être pas le tout premier inconvénient de nager à venir à l’esprit, la déshydratation est vraiment un inconvénient crucial qui peut vraiment avoir une incidence sur votre bien-être. Si vous êtes comme moi, vous pouvez simplement supposer que vous considérez que vous faites une activité dans l’eau, que vous ne surchauffez pas ou que vous avez fini par être déshydratée. Ce n’est tout simplement pas le cas. C’est cette raison précise que vous avez besoin de comprendre que la déshydratation est un danger massif lorsque la natation.
Voici quelques facteurs cruciaux à réfléchir à la déshydratation dans un cadre de piscine …
Transpiration

Une énorme idée des idées fausses sur la natation est qu’elles ne croient pas de la sueur quand vous êtes dans l’eau. La transpiration est la méthode naturelle de notre corps pour descendre de manière géniale lorsque nous sommes chauds ou surchauffe. Lorsque vous allez faire une course, il est simple de remarquer que vous transpirez, vous serez donc beaucoup plus consciencieux de prendre des gorgements d’eau pour compenser la perte d’eau. Avec la natation, la transpiration n’est pas aussi évidente, alors les gens peuvent ne pas croire que de prendre des gorgements d’eau ici aussi bien que là.
Température de la piscine

Tandis que l’aspect de la sueur peut être le plus gros contributeur à devenir déshydraté tout en nageant, la vitesse à laquelle vous avez fini par être déshydratée sans que l’eau appropriée puisse être affectée par la température de la piscine que vous nagez. Encore plus, le plus chaud que votre corps obtient. , plus il convient de compenser la transpiration pour vous garder au frais. Ainsi, la beaucoup plus d’eau que vous perdrez aussi bien que vous devrez boire pour reprendre. Donc, si vous êtes dans une piscine réchauffe dans le chaleureux de l’été, vous devez rester encore beaucoup plus vigilant sur la consommation de boire et rester hydraté. C’est pourquoi ils gardent la plupart des piscines de la concurrence à 77-82 degrés Fahrenheit – de sorte que les nageurs ne surchauffent pas.
Carburant

Manger ainsi que de boire de manière adéquate tout au long de votre séance d’entraînement est l’aspect numéro un dans la prévention de la déshydratation. Donc, si vous êtes conscient de la déshydratation étant un inconvénient de la baignade pour comprendre, vous allez alimenter de manière appropriée et ne pas avoir à vous inquiéter de devenir déshydraté!
6. Gain de poids
Quand je crois à la baignade, j’en crois comme ce rockstar, une séance d’entraînement fantastique. J’y crois comme un entraînement intense et intense qui n’a rien de même que des choses fantastiques à venir. La plupart des gens exercent pour finir par être beaucoup plus en forme. Ils fixent des objectifs pour eux-mêmes, comme perdre du poids, se renforcer ou vouloir participer à une course ou à une activité active spécifique. Donc, il peut arriver comme une surprise de beaucoup de personnes que même si la natation est une méthode formidable pour se mettre en forme, il y a quelques cas où il pourrait vraiment vous amener à prendre du poids. Juste voici les principales raisons …
Gain de muscle

Vous avez peut-être entendu parler avant … La masse musculaire pèse beaucoup plus que la graisse. C’est vrai, ainsi que si vous n’êtes pas le type de personne qui travaille régulièrement, vous remarquerez peut-être que lorsque vous commencez à nager que vous pourrez gagner une masse de masse musculaire.
C’est l’une de ces situations où vous pourrez gagner des livres sur la balance, mais cela n’indique pas que c’est une chose médiocre. La plupart du temps, lorsque vous commencez à travailler, vous pouvez augmenter de poids, mais vous pourriez vraiment remarquer que vos vêtements sont bien meilleurs de se pencher. Donc, comme vous gagnez du poids de la natation n’indique pas que vous gagnez de la graisse.
Plus grand appétit

Selon la santé de l’Université Columbia, les gens sont beaucoup plus susceptibles de prendre beaucoup plus de calories après une séance d’entraînement de natation dans l’eau frillante. En plus de cela, la natation et le cardio peut nous faire faim. Même si vous travaillez, vous pouvez avoir besoin de dépister votre consommation de calories pour vous assurer que vous ne mangeez pas beaucoup plus que nécessaire. Votre corps craudra naturellement beaucoup plus de nourriture et je voudrais compenser la pénurie que l’entraînement a provoqué. Bien sûr, vous voudrez manger une quantité saine, cependant, pour arrêter le gain de poids de la natation, assurez-vous de choisir des aliments sains pour vous satisfaire et assurez-vous de vous assurer que vous n’êtes pas ovint.
7. Danger de noyer

Pour notre dernier inconvénient de la baignade à comprendre, est la seule la plus cruciale … la noyade. Alors que la noyade est le numéro unUtilisation de la mort chez les enfants âgés de 1 à 4 ans, les adultes sont toujours à risque. Même les nageurs les plus prolifiques peuvent avoir fini par être susceptibles de se noyer dans des conditions spécifiques.
Le CDC partage que 10 personnes meurent chaque jour de la noyade ainsi que cela peut se produire en moins de 20 secondes. Comprendre des stratégies de natation appropriées, éviter de s’exercer, ainsi que de rester vigilants, sommes parmi les meilleurs moyens d’arrêter de se noyer en tant qu’adulte. Il peut être inhabituel que les adultes se noient, mais il est clairement l’un des plus grands inconvénients de la natation.