Vendredi nourriture et pieds dans la rue

Ravi vendredi! J’essaie d’être incroyablement productif aujourd’hui car ma maman a besoin d’une aide lundi, alors regardez-moi!

COURS

Ce matin, je me suis satisfait de Maillots Kawasaki Frontale Jen de la meilleure vie de Jen pour une course de 6 milles. Elle consulte SoCal de New York et c’était fantastique d’avoir un partenaire de course en attaque pénale pour discuter avec!
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MANGER

Au début de RER, j’ai utilisé pour publier mes plats ennuyeux et mal photographiés toute la journée. Ma technique sur ce site a changé un peu, mais j’obtiens toujours beaucoup de demandes, donc je publie une journée entière de manger quand ou deux fois par semaine. C’est ce que j’ai mangé cette semaine:

Pré-course: une banane ou un type de fruits. Souvent, je vais faire du toast. C’est ce que j’ai envie. Alerter les médias. Merci.

Le petit déjeuner est des œufs et du toast 80% du temps. Les 20% restants sont des crêpes protéiques.

Le déjeuner est principalement des salades aléatoires avec des restes du dîner ou de la nourriture de ma mère. Je procure qu’il y ait de la Maillots Borussia Dortmund laitue sous quelque part. (Tissu de table en plastique en option.)

Snacks: J’ai fait un deuxième lot de pain aux protéines aux canneberges. recette à venir bientôt.

Dîner: J’ai mangé des frites de haricots écologiques avec quoi que ce soit – des œufs, des hamburgers, des sandwichs. Sérieusement. J’ai obtenu un énorme pack de Costco et je ne peux pas être suffisant en meurtrier dans le ketchup.

Recette de frites de haricots verts:

Ingrédients: haricots écologiques frais, tj’s 21 salut d’assaisonnement, sel, huile d’olive

Envelopper la poêle d’huile. Chaleur. Ajoutez des haricots écologiques à la poêle chaude. Assaisonner les haricots et mélanger soigneusement. Cuire 5 à 7 minutes jusqu’à ce que les haricots ne soient pas crus, mais ont toujours une «morsure» comme une frite croustillante. Salade de chou avec du ketchup. Manger.

Dessert: J’ai un certain type de circonstance au chocolat noir tous les soirs. C’est pour le meilleur.

Répétez la nouvelle entreprise:

J’ai obtenu un Groupon pour l’acupuncture il y a quelque temps et je suis finalement allé hier. Il n’y a vraiment rien de mal à moi (sauf pour ces voix dans ma tête qui me disent de partager ma vie sur Internet) afin que le médecin ne soit pas resté en tenue dans ma cheville.

Quoi qu’il en soit, il croit que je cours aussi beaucoup et que je dois lentement reculer, car une longue distance comme des marathons cause beaucoup plus de dégâts que de bien. Je suis d’accord, cependant, je suis dans un objectif de me débarrasser totalement de cette année, donc je travaille sur cette approche. Il a également déclaré que je devais boire beaucoup plus d’eau de coco. Indiqué. Je fais absolument beaucoup plus de ma savoureuse boisson à la noix de coco pastèque dès que possible!

Pieds dans la rue

Le lecteur Brianna a couru son tout premier demi-marathon et a partagé une photo! Félicitations!

Le lecteur Laura dirige un demi-marathon les yeux bandés pour collecter des fonds pour Run to the Light.

«Le 16 novembre, je dirigerai volontairement le demi-marathon de Charlotte Hunder Road pour honorer mon jeune frère Taylor, développer une compréhension d’une jeunesse mortelle appelée maladie de Batten et collecter des fonds pour une étude de recherche sur la thérapie génique à l’Université de Caroline du Nord. Taylor, 14 ans, a couru deux courses de 5 km en 2008-2009 dans le cadre du programme Women on the Run malgré le fait d’être aveugle. Je dirige Thunder Road les yeux bandés pour honorer le premier anniversaire de son tout premier 5 km. Je compose un blog sur l’histoire de Taylor et Taylor’s Tale, l’organisation à but non lucratif que j’ai cofondée en 2007 pour lutter contre la maladie des lattes et d’autres maladies inhabituelles; Je publie une nouvelle publication après chaque course d’entraînement. Run to the Light en dit long sur ma quête pour courir un demi-marathon les yeux bandés et pourquoi je le fais. ”

Et le dernier ensemble de pieds dans la rue appartient à l’instructeur de Lacross Alanna Waters – elle est mentor et instructrice qui enseigne et reste équilibrée tout en vous poussant à être le meilleur.

Question: Que faites-vous ce week-end?

J’ai besoin de courir, de manger et de se détendre.

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