Vous pouvez aider la positivité corporelle pour les coureurs

activer AVERTISSEMENT: cette publication consiste en une description d’une image de corps défavorable de mon expérience personnelle.

Quand je suis d’abord commencé à courir, j’étais en surpoids et extrêmement conscient de mon corps. J’étais aussi bien gêné de courir à l’extérieur depuis que je croyais que j’étais gras aussi bien que dégoûtant (c’est dur, cependant exactement comment je me sentais véritablement).

Mon esprit a toujours été inondé de pensées intrusives sur exactement à quel point je regardais énorme, si mon pantalon s’étendait aux coutures, si ma peau se jigrait, etc. Je pourrais ne pas imaginer faire de type de type d’exercice en public où ces choses seraient sur l’affichage.

Il suffit de croire que cela est intense depuis que je garde à l’esprit exactement à quel point je me sentais pauvre. Mes pensées étaient malsaines, inutiles ainsi que du résultat d’années d’exposition à une approche irréaliste et à la forme physique. Cependant, à l’époque, je croyais vraiment chaque pensée défavorable.

L’été après avoir obtenu son diplôme d’établissement élevé, j’ai vraiment voulu perdre du poids, estimant que j’étais aussi bien gêné d’exercer à l’extérieur ou à un centre de remise en forme, j’ai utilisé pour aller chez mes grand-parents et utiliser son tapis roulant. Je l’ai utilisé pendant des mois. En fin de compte, j’ai sauvé aussi bien que je suis mon propre tapis roulant pour ma chambre.

J’ai couru sur un tapis roulant dans mon espace pendant une période extrêmement longue depuis que j’étais aussi honte de mon corps à courir à l’extérieur ou à une salle de gym. (Aller à 2022 – Je gère 32 marathons – je suis donc à l’aise à l’aise à l’extérieur maintenant.)

Sur ma course aujourd’hui, j’ai cru à propos de cette fille, honte de son corps car elle ne ressemblait pas aux coureurs des annonces ou des magazines. Elle n’avait que cette petite attente inaccessible depuis qu’elle n’avait pas vu de coureurs de toutes tailles différentes, de formes, d’âge, de couleurs ainsi que de capacités.

J’ai gagné du poids au cours des 2 dernières années, aussi souvent que cela me rend conscient de vous-même en courant. Cependant maintenant, j’y crois différemment.

Aujourd’hui, j’ai couru par une petite femme tenant la main avec sa maman marchant sur le chemin. Comme je l’ai rencontré, j’ai réalisé l’une des meilleures choses que je puisse faire pour redéfinir ce qu’un coureur apparaît comme … courir. Chaque fois que nous courons à l’extérieur ou au centre de remise en forme, il est possible que quelqu’un soit influencé ou habilité à croire – «s’ils peuvent faire, peut-être que je peux aussi».

Je désirais que j’étais soumis à des coureurs de toutes formes différentes ainsi que de tailles quand j’ai commencé alors je n’ai pas gaspillé autant de temps honte de mon corps. Cependant, je n’ai pas de fabricant de temps (si vous faites, s’il vous plaît dm me).

Ce que j’ai, c’est la capacité de mener par exemple maintenant. Je suis un représentant de courir chaque fois que je courais. aussi bien que vous aussi.

Si vous lutte avec la photo du corps, essayez de vous concentrer sur exactement comment vous pouvez être une lumière pour quelqu’un dans un endroit sombre. Chaque fois que vous descendez une rue mouvementée, autour de votre quartier, à la gym, sur votre tapis roulant et partagez-le sur le réseau social – vous conduisez par exemple.

Je comprends que cela semble cliché, mais j’ai été influencé par des tonnes de coureurs que j’ai vue IRL ainsi que sur Instagram. Ces personnes n’ont pas de concept (vous pouvez en être l’un d’entre eux et je vous dis que merci à vous).

La morale de l’histoire est la suivante: la prochaine fois que vous croyez sur vous-même d’une manière défavorable … Hit Pause. Rappelez-vous que les coureurs sont disponibles sous toutes les formes, tailles ainsi que des capacités … ainsi que nous vous exigons à représenter.

Faites votre meilleur dans la circonstance que vous êtes aujourd’hui. Ensuite, faites votre meilleur demain. Répéter.

xoxo, monica

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