Victoire de perte de poids – Liam

J’ai récemment découvert que mon ami, Liam, a perdu plus de 60 livres et j’ai commencé à courir! Il a dit qu’il avait trouvé le programme Couch to 5K sur mon blog et allait maintenant exécuter un 5K!

J’ai été tellement impressionné et inspiré que j’ai dû l’interviewer et obtenir son histoire de perte de poids. C’est ici…
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Pounds perd – 63
Combien de temps cela a pris – 4 février 2009 – 20 décembre 2009
Occupation – Production vidéo / ingénieur logiciel
Emplacement – Irvine, CA

Quel a été le facteur de motivation qui vous a commencé dans votre parcours de perte de poids? Était-ce une chose ou une série d’événements?

C’était une série d’événements… mais… c’est toujours «cette dernière chose» qui m’a fait sur le parcours de perdre ce 63 livres.

1) Mon petit-fils (6 ans) que je ne vois pas très généralement (vit en Angleterre). Quand je l’ai vu en mars 08, il m’a demandé avec sérieux «grand-père… pourquoi es-tu si gros?». Cela m’a ouvert les yeux sur quelque chose que j’avais ignoré…. Et c’était l’impact que ma santé et ma forme physique ont sur mes propres petits-enfants. Au fait, j’ai répondu à sa question très droite avec une réponse droite «parce que je mange trop». Je l’ai vu en décembre à 08 – en peu de temps après qu’il arrive chez nous, il m’a dit “grand-père … vous mangez toujours trop, n’est-ce pas”. Arghh… la véracité des enfants!

2) En février de 09, j’assistais à un séminaire de «développement personnel». C’était un cours de trois mois (environ 1 nuit par semaine) et dans ce cours, on nous a demandé de prendre une «percée» dans un domaine de la vie qui était important pour nous. Mon poids était un domaine de ma vie que je n’avais jamais eu de succès dans la gestion (depuis le lycée, cela allait dans une seule direction), donc si je créais un résultat avec cela, je pourrais certainement dire que ce serait une «percée». Au fil des ans, j’avais accumulé de nombreuses preuves que je ne pouvais pas vraiment avoir un impact sur cela. J’avais essayé divers régimes de régimes / programmes de fitness / entraîneurs personnels sans vraiment obtenir de résultats à long terme. Au cours, nous avons été spécifiquement invités à réfléchir à la façon dont nous allons surtout de résoudre et de changer les problèmes que nous avons en essayant davantage de ce que nous savons déjà quoi faire. Dans ce domaine, j’avais surtout «abandonné». J’étais approché de 300 livres et j’ignorais surtout mon poids et l’impact sur moi et ma santé. Je suis clair que je ne voulais pas tout ce poids supplémentaire… Je n’ai tout simplement pas vu comment je pouvais avoir un impact à ce sujet. Pendant le cours, j’ai suspendu mon incrédulité et j’ai choisi de prendre ce domaine de ma vie comme quelque chose sur lequel travailler pendant ce séminaire. Le séminaire s’est concentré sur la recherche de «l’inconnu» pour la solution. Plus à ce sujet plus tard. Pendant ces 3 mois, j’ai perdu mes 27 premiers livres. C’était une percée!

Selon vous, quel a été le changement le plus important que vous avez apporté? Comment cela a-t-il aidé? Pouvez-vous garder cela à vie?

Le changement le plus important est que je suis devenu «présent» aux choix alimentaires que je fais de mon impact sur mon poids. J’avais à peu près l’habitude de manger tout ce que je voulais sans aucune considération pour savoir si j’avais faim. Je suis clair que le fait d’être «présent» est ce qui me permet de faire des choix alimentaires responsables… et il y a un vrai pouvoir. Le 4 février 2009, j’ai choisi de faire quelque chose que je n’avais jamais envisagé de faire auparavant… c’était pour me dire «Je suis responsable de mon propre corps». C’est quelque chose que je peux maintenir pour le reste de ma vie.

Comment avez-vous changé vos habitudes alimentaires?
J’ai rejoint Weight Watchers. Ce programme m’a fourni une structure pour suivre et gérer ce que je mangeais. J’ai partagé mes progrès avec mes copains et ma famille et d’autres à Weight Watchers. J’ai publié des progrès sur Facebook. J’ai suivi mes progrès semaine par semaine. Ce n’était pas un résultat rapide de Lightning… mais ce fut une baisse régulière du poids semaine après semaine. Je me suis vraiment retrouvé à apprécier la «science» de gérer ce que je mangeais. J’adore le fait que les restaurants (la plupart d’entre eux) portent désormais des guides nutritionnels.

Comment avez-vous changé vos habitudes d’exercice?

Jusqu’à très récemment (deux dernières semaines), je n’avais pas du tout modifié mes habitudes d’exercice (je n’ai rien fait). J’avais toujours dit à des amis / à ma famille qui suivaient mes progrès de perte de poids que je ferais finalement de l’exercice – mais c’était assez spectaculaire pour moi que j’avais perdu tout ce poids sans faire de tout cela. Cependant, nous savons tous que la santé consiste à «manger bien + exercice». Donc – j’ai finalement ajouté cette partie de l’équation. J’ai commencé à faire une marche rapide… et j’ai trouvé que mon corps plus léger «60 livres» aime vraiment l’exercice. Je suis maintenant le programme «Couch 2 5K» pour me soutenir dans la course de ma première course 5 km. J’étais un coureur de cross-country quand je grandissais en Angleterre. En quelques semaines à faire l’entraînement C25K, je ressens maintenant «mon ancien moi»… J’ai redécouvert le jeune athlète que j’étais!Comment prévoyez-vous de maintenir ces habitudes saines?

Eh bien, je ne peux plus prétendre que je n’ai pas le pouvoir de gérer mon propre poids. C’est un peu comme faire du vélo. Ce n’est pas quelque chose que vous apprenez en lisant à ce sujet dans un livre. Vous devez le faire pour vraiment «l’obtenir». Il y a un moment où vous parvenez l’équilibre .. où le moment précédent, vous n’aviez pas d’équilibre… et le moment après avoir obtenu l’équilibre et le monde n’est plus le même. C’est ce que je pense de la puissance que j’ai maintenant sur mon poids. En d’autres termes… je suis simplement présent à mon propre pouvoir dans ce domaine. Je ne suis pas la même personne que j’étais avant de commencer en février 2009. La vie a à jamais changé. 6. Avez-vous des conseils ou des idées pour quelqu’un qui veut perdre du poids?

Écoutez toutes les raisons pour lesquelles vous vous donnez de ne pas pouvoir perdre du poids. La plupart du temps, ces raisons sont les excuses que nous nous donnons pour éviter d’être responsables de notre alimentation. Mon idée à quelqu’un qui veut perdre du poids est simplement de réaliser que vous avez le pouvoir en vous de lécher ce problème. Obtenez simplement que «vous pouvez le faire». Comment vous le faites dépend de vous. J’ai trouvé que Weight Watchers était un programme qui m’a aidé à voir comment les choses fonctionnaient – un peu comme une méthode scientifique pour s’appliquer à ce que je mangeais. Cela pourrait être ce que vous prenez… mais plus que cela, c’est simplement prendre quelque chose que vous avez peut-être vraiment fait dans le passé… et c’est… choisir d’être responsable.

Rien d’autre???

Au cours des 8 dernières années, j’ai eu l’apnée du sommeil, ce qui a nécessité que j’utilise une machine CPAP la nuit pour m’assurer de continuer à respirer correctement pendant que je dors. On m’a dit que cela avait été causé par mon poids et que perdre du poids aurait un impact et peut-être même le guérir. Cela s’est produit. Je n’ai plus besoin d’utiliser la machine CPAP.

Maintenant, Liam est prêt pour son prochain grand défi… il dirigera le Huntington Beach 5K ce week-end! Veuillez lui souhaiter bonne chance !!

Merci d’avoir partagé votre histoire et bonne chance Liam?

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