Quel est le meilleur moment pour faire du yoga?

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Meilleur moment pour faire du yoga
Yoga au matin des avantages du yoga le matin
Inconvénients de yoga le matin

Yoga dans la soiréeProges de yoga le soir
Inconvénients de yoga le soir

Le meilleur moment pour faire du yoga?

Meilleur moment pour faire du yoga
Nous savons que le yoga est formidable pour le corps et l’esprit. Nous connaissons tous les avantages incroyables et toutes les choses incroyables qu’elle offre. Ce ne serait toujours pas là si nous ne savions pas tout cela. Mais le problème de nombreuses personnes sont confrontées lors de l’intégration de leurs routines, c’est que nous sommes juste occupés.
Nous avons du travail, des enfants, de la famille et d’autres engagements pesant notre emploi du temps, et il est très difficile de trouver le temps d’adapter le yoga dans nos styles de vie animés. Alors que la période vraiment optimale pour le yoga est chaque fois que vous pouvez l’adapter, nous allons regarder quand est le meilleur moment pour faire du yoga … matin ou nuit.
Yoga le matin
Parfois, quand je pense à quelqu’un qui fait du yoga, j’imagine quelqu’un qui fait du yoga sur une plage reculée ou au sommet de la montagne tandis que le soleil se lève au loin. Il semble si paisible, c’est pourquoi je suis sûr que beaucoup de gens aiment commencer leur matinée avec du yoga (même s’ils n’ont pas ce lieu pittoresque que j’ai mentionné ci-dessus). Alors, examinons quel est le meilleur moment pour faire du yoga en explorant les avantages et les inconvénients du yoga le matin …
Avantages de yoga le matin
Définit la tonalité

Lorsque vous commencez votre journée avec une forme de soin personnel, vous devez avoir une meilleure journée. Mais, il y a juste quelque chose à propos de commencer votre journée avec le yoga qui peut régler le ton pour le reste de votre journée. C’est une façon fantastique de réveiller votre corps qui va juste ralentir le rythme de votre matinée et de votre esprit.
Vous permet de vous concentrer sur une intention

Beaucoup de gens jouissent d’une intention avec leur pratique de yoga. Et en mettant votre intention avec une pratique dans la matinée, vous pouvez utiliser ce temps pour définir une intention pour tout le reste de la journée. En faisant cela, je crois vraiment que vous vous préparerez à une journée réussie et ciblée.
Réveille le corps

Je ne sais pas de toi, mais chaque fois que je sors du lit, je suis raide. Mes articulations sont raides, mes muscles se sentent serrés, et cela a du sens. Nous sommes allés toujours toute la nuit et nos corps sont tout simplement moins flexibles et plus rigides tôt le matin. En faisant du yoga première chose, vous êtes capable de parcourir les kinks tout en permettant à votre corps de se réveiller avec votre esprit.
En fait une priorité

Notre dernier grand succès pour faire du yoga dans la matinée, dans notre débat sur le meilleur moment pour faire du yoga, c’est qu’il fait du yoga la priorité. Comme je l’ai mentionné plus tôt, la partie difficile d’avoir une pratique de yoga cohérente est qu’il est difficile de travailler dans nos horaires chargés. En faisant d’abord du yoga, vous le mettez en haut de votre liste et que vous le faites faire avant l’une des choses inattendues que la vie ne jette votre chemin ce jour-là!
Inconvénients de yoga le matin
Précipité

Bien que cela sonne pittoresque pour se réveiller et faire un flux de yoga pour ralentir votre matinée, cela peut ne pas toujours être le cas. Je ne sais pas de vous, mais il y a beaucoup de matins quand j’ai l’intention de vous réveiller 45 minutes plus tôt, mais lorsque cette alarme sonne, je frappe le snooze. Si cela vous ressemble, vous pouvez frapper une snooze trop souvent, laissant votre pratique de yoga vous précipitée.
Si vous envisagez de vous réveiller de 45 minutes supplémentaires tôt, mais vous levez ensuite 15 minutes plus tôt, cela est toujours admirable, mais votre pratique de yoga peut ne pas être tout ce que vous vouliez. Donc, si vous êtes celui qui se bat pour se lever tôt, c’est certainement un accord à considérer.
Trop rigide

Pendant que j’ai dit au-dessus de ce yoga dans l’AM. est un moyen formidable de réveiller le corps, vous pouvez également regarder cela comme un con. Si vous souhaitez obtenir une bonne session de yoga en sueur avec tous les virages, les rebondissements et les flux, vous voudrez peut-être considérer plus tard dans la journée. Dans la matinée, vous n’êtes tout aussi flexible que vous êtes plus tard dans la journée. Donc, si vous souhaitez que votre pratique de yoga soit plus une séance d’entraînement, vous ne pouvez pas récolter tous les avantages de la première fois le matin.
Yoga dans la soirée
Maintenant, alors que mon image mentale de yoga pittoresque peut être au lever du soleil, je suis sûr que beaucoup de gens préfèrent que de le faire sur une montagne ou une plage au coucher du soleil tout aussi bien. Les couleurs sont toujours superbes et vous n’avez pas à sauter du lit pour y arriver. Donc, voici quelques avantages et inconvénients de faire du yoga le soir.
Avantages de yoga dans la soirée
Détend le corps

Le yoga est incroyablement relaxant. Et, après une longue journée de travail ou de précipitation des enfants vers et de toutes ses activités, cela pourrait être un vent merveilleux jusqu’à votre journée. Cela vous permet de prendre du temps pour vous-même et de ralentir votre rythme de tout le chaos.
Grand moyen de désaffeciller

Tout comme il se détend le corps, le yoga le soir aboutira également à vos niveaux de stress. Avec les mouvements avec la respiration profonde, votre cœur, votre esprit et votre corps ressentiront le stress de la journée à s’effondrer, ce qui est une autre raison pour laquelle le yoga dans la soirée pourrait être le meilleur moment pour faire du yoga pour vous.
Vous prépare au lit

Avec tout cet enroulement et de soulignement, ça va être beaucoupPlus facile à entrer au lit et à s’endormir! Il y a eu plusieurs études indiquant que le yoga améliore votre niveau et votre qualité de sommeil, alors je peux penser à le faire dans la soirée l’aiderait encore plus!
Remplace de mauvaises habitudes de lit

Souvent, nous sommes si occupés pendant la journée que nos soirées sont très paresseuses, remplies de quelques habitudes moins impressionnantes. En faisant du yoga dans la soirée, vous passerez plus de temps sur vous-même avec une activité qui a de nombreux avantages et moins de temps en regardant votre téléphone ou en regardant sur un sac de copeaux ou une pinte de crème glacée!
Inconvénients de yoga le soir
Plus facile de faire des excuses

Comme la journée s’use, notre autodiscipline peut disparaître. Bien que nous ayons pu nous réveiller avec chaque intention d’avoir une pratique de yoga incroyable dans la soirée, la réalité est qu’elle sera beaucoup plus facile de créer une excuse à sauter. Au soir, vous êtes fatigué et usé. Qu’il s’agisse d’une longue journée au bureau, votre enfant agissant, ou quelque chose qui va mal, il sera beaucoup plus facile de sauter votre session de yoga du soir plutôt que de la faire la première chose le matin.
Peut apporter la journée avec vous

Enfin, le yoga peut être un moyen formidable de libérer tout le stress du jour, mais ce n’est que si vous êtes prêt et capable de le laisser. Certains jours sont juste difficiles et il serait facile d’amener ces stress et ces inquiétudes à votre pratique de yoga. Cela rendrait cela moins agréable et bénéfique pour vous.
Le meilleur moment pour faire du yoga?
Alors, quel est le meilleur moment pour faire du yoga? Les sessions de yoga matin et après-midi ont leurs propres avantages et inconvénients, et à la fin de la journée, la réponse réside dans vous. Basé sur les listes ci-dessus, pensez à vous et à votre style de vie. Pensez à quand vous pourriez travailler de manière réaliste dans une bonne séance de yoga. Pensez à quand cela vous semble le meilleur pour vous.
Êtes-vous plus d’un lève-tôt qui aime un peu de temps le matin pour commencer la journée au pied droit? Ensuite, le yoga du matin peut fonctionner mieux. Avez-vous un travail stressant qui vous laisse sentir anxieux et stressé, vous laissez avoir du mal à vous endormir? Si oui, donnez un yoga soir un essai!
Donc, dans l’ensemble, le meilleur moment pour faire du yoga est le moment où vous pouvez le travailler et cela fonctionne le mieux pour vous!